褪黑素（meletonin），是维持我们昼夜节律生物钟的重要激素，夜间褪黑素分泌增加，可以促进睡眠。
所以，人工合成的褪黑素也是失眠患者的常用补充剂。
很多人觉得吃安眠药不好，褪黑素效果好，还安全，没什么副作用。
♀️其实不是这样的。褪黑素虽然不伤肾，但却不建议肾友们作为治疗失眠的常规药物，因为长期使用褪黑素的效果和安全性并不明确。
长期使用褪黑素会抑制自身褪黑素的分泌，一旦停用，入睡会更加困难。
还可能会导致头痛、嗜睡、胃肠反应、血压变化、情绪低落等不良反应。褪黑素还会抑制下丘脑-垂体-性腺轴，可能导致月经紊乱、性功能下降等问题。
所以，如果确实有昼夜颠倒等情况，昼夜节律失调性睡眠障碍（比如上夜班、倒时差等），以及自身褪黑素分泌不足，肾友可以短期使用，但不建议长期滥用。
如果是其他原因导致的失眠，自己又调节不好，可以找医生开一些安眠药物，常用的安眠药物，一般不影响肾脏，不用担心。
✅根据《中国成人失眠诊断与治疗指南（2023版）》推荐，目前失眠患者的首选药物是非苯二氮䓬类药物（non-BZDs），如唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等，或者新型苯二氮䓬受体激动剂，地达西尼。（具体用药遵医嘱）
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